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Em medicina, o conceito de peso ideal nada tem a ver com estética ou com padrões culturais. O que chamamos de peso adequado é o peso corporal que não está filiado a um acrescento do risco de construir doenças. Neste instante há ampla literatura científica demonstrando que o excedente de peso aumenta o risco de doenças e elimina a expectativa de vida. Pessoas obesas ou com sobrepeso, como por exemplo, apresentam uma superior incidências de dificuldades cardiovasculares, diabetes, hipertensão, apneia do sono e até de alguns tipos de câncer.


Contudo não é só o exagero de peso que é considerado nocivo à saúde, pessoas com peso corporal abaixo do normal também apresentam superior taxa de mortalidade. Nesse post, nós vamos explicar o conceito de peso correto e do IMC (índice de massa corporal). Para descomplicar a tua entendimento, vamos fornecer calculadoras pra você poder calcular tanto o seu peso adequado quanto o teu IMC.



Ao conclusão do texto vamos falar assim como um tanto a respeito do peso correto durante a gravidez. Este texto faz fração do grupo de artigos a respeito do tópico obesidade e perda de peso. O conceito de peso exato é obtido pelo cálculo do índice de massa corporal (IMC). Peso perfeito e IMC melhor são conceitos similares.


O índice de massa corporal é um indicador adotado pela OMS (Organização Mundial de Saúde), que é usado para o diagnóstico do miúdo peso, sobrepeso e da obesidade. O IMC pode ser facilmente calculado a começar por dois claro detalhes: peso e altura. IMC abaixo de dezoito,cinco kg/m². IMC entre 18,5 e vinte e quatro,9 kg/m². IMC entre 25 e vinte e nove,9 kg/m².


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IMC entre trinta e trinta e quatro,nove kg/m². IMC entre trinta e cinco e 39,nove kg/m². IMC maior que quarenta kg/m². Como é descomplicado deduzir, você precisa procurar ter um IMC na faixa normal, ou melhor, entre 18,5 e 24,nove kg/m². Valores acima ou abaixo dessa faixa estão associados a um maior risco de doenças e uma diminuição na perspectiva de existência. Quanto mais afastado da faixa de IMC maravilhoso você estiver, seja para mais ou para menos, superior é o risco de você montar problemas de saúde.


O índice de massa corporal é um considerável indicador de saúde, cuja utilidade imediatamente foi comprovada por inmensuráveis estudos científicos. Se você quiser saber mais sobre o IMC, leia o seguinte post: COMO CALCULAR O IMC - Índice de massa corporal. O conceito de um peso correto vem sendo falado há décadas sem que tenhamos chegado a um consenso.


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Na realidade, o peso saudável necessita ser individualizado pra cada pessoa, segundo o sexo, idade, altura, biotipo e vivência ou não de doenças associadas. Imensas fórmulas foram criadas durante os anos, de modo a tentar localizar um jeito das pessoas saberem qual seria o peso correto ou o peso saudável.


O problema da maioria das fórmulas é que elas levam pouco dados clínicos em consideração e frequentemente apresentam resultados distintos entre si. Tais como: na calculadora que fornecemos acima, um homem de um metro e oitenta tem estipulado como peso perfeito setenta e dois kg. Pela fórmula de Hamwi (1964), o peso exato seria setenta e sete,3 kg. Na fórmula de Devine (1974), o peso ideal seria setenta e cinco,0 kg. Na fórmula de Robinson (1983), o peso ideal seria 72,6 kg. Pela fórmula de Miller (1983), o peso correto seria setenta e um,5 kg. Deste jeito, dependendo da fórmula utilizada, o peso exato para um homem de um,80 metro poderia diversificar de 71,cinco kg até 77,3 kg. Na realidade, apesar de fornecerem resultados que discordam em quase seis quilos, nenhuma das fórmulas acima está complemente errada.


O conceito atual de peso ideal está intimamente ligado ao IMC. O sublime é que você tente se manter dentro da faixa de IMC normal, quer dizer, entre dezoito,5 e vinte e quatro,nove kg/m². O que a maioria das fórmulas de peso certo tenta é encontrar um peso que faça com que o paciente fique mais ou menos ao redor de vinte e dois ou 23 kg/m². Seguindo essa lógica, para o nosso hipotético exemplo de um homem de 1,80m, cada peso entre a faixa de 60 kg e 81kg faria com que ele se enquadrasse dentro do conceito de IMC normal.


Sendo assim, levando em conta tudo o que foi falado até agora, faz sentido achar que o peso perfeito seria aquele que mantivesse o cidadão com um IMC normal, todavia com alguma margem de segurança entre os limites. É então que a maioria das fórmula de peso correto mira um IMC entre 20 e vinte e três kg/m². É importante notabilizar que estar no peso ideal é apenas um dos fatores para se possuir uma vida saudável. Tão interessante quanto o peso são a prática de exercícios físicos, uma dieta equilibrada, uma quantidade adequada de sono por noite e o evitamento de substâncias nocivas à saúde, por exemplo o cigarro, o álcool em excedente ou novas drogas. A gravidez é uma circunstância especial.



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